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这是一本讲如何控制情绪的励志书。人的一生中，我们难免会遇到一些无法控制情绪的时候，往往一时的失控，经常会造成我们所不希望看到的后果。所以在任何时候我们都得注意自己的情绪，如果负面情绪持续存在，就会对个体的身心健康、人际关系或日常生活等带来负面的影响。那么我们应该如何对自己的情绪进行管理呢?本书以随笔的形式展现人们的日常工作和生活中情绪的重作用。分别从情绪的认知、情绪的控制、情绪管理、如何与负面情绪相处等几方面，让读者获得控制情绪的能力。倡导积极生活，传递正能量，从而让更多的人能为社会的和谐和稳定起到积极的作用。