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本书针对高等职业技术院校学生体育课教学和学生自身健康锻炼的需要，紧跟职业院校示范校建设的要求和步伐，同时吸收已有教材的优点和体育科研成果，强调体育理论与运动实践相结合，旨在培养学生终身锻炼，健康体育的思想意识，提高学生体育运动的基本能力，达到增强体质的目的。本书中增加了许多休闲体育和时尚体育的内容介绍，符合锻炼有利健康，体育融于生活的时尚理念。本书也可以作为体育健身的培训教材，以及体育健身爱好者的参考用书。